pierwszy rok

[...] 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2.5-3/kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez tłuszczowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12-15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Zmusiło nas to do myślenia o kierunkach rozwoju mityngu Pedro's Cup – powiedział podczas konferencji prasowej w Bydgoszczy Historia mityngu sięga 2005 roku, kiedy to po raz pierwszy w Bydgoszczy rozegrano dwie konkurencje – skok o tyczce kobiet i wzwyż mężczyzn. W kolejnych edycjach zmieniano konkurencje. Organizatorzy postanowili jeszcze [...]

Ja z zatokami mam problem całe życie, nie że bolą, ale zapchane. Jak w grudniu rok temu się wykąpałem w jeziorze, to po powrocie miałem IDEALNIE W Ch** MEGA WYk***IŚCIE czyste zatoki, normalnie szok, pierwszy raz w życiu mogłem w pełni oddychać przez nos

[...] chciałem nic dorzucać od siebie (np wit b6). T-burner Plusy: - Przy podwójnej porcji robi siekę , i jest naprawdę dobrze. - Diureza ? Jak wielokrotnie pisałem przez około pierwszy tydzień suplementacji to wylewałem z siebie wiadra. - Dobra potliwość na treningu Minusy: - jedna porcja pomimo 210mg kofeiny , klepie średnio . - Przy podwójnej [...]

Dzień 601 Pierwszy trening noworoczny i postanowienie na ten rok : nie pić alkoholu :)) Na nogi ostatnia seria progres, bo ileż można męczyć tą stówę ;p Dziś trochę z jedzeniem nie tak jak powinno, ale kalorie się zgadzają, nie tak jak wczoraj gdzie zjadłem może ze 150kcal {{:-( Jutro jadę po kretę, chyba tym razem przetestuję jabłczan TRENING [...]

[...] 3x 10 1b. przysiad 3x 20 -25 2. wejscie na lawke 3x 10 na noge 3a wypady dalekie 3x 30 krokow 3b.uginanie nog lezac, lub siedzac 3x 20-25 wczoraj już zaliczyłam dzień pierwszy, wesoło było %-). ćwiczenia fajne, dają w kość. aczkolwiek trening dość krótki wyszedł. w ogóle jakoś wszystkie treningi są teraz krótki w porównaniu do tych z [...]

hahahhaha :D no ładnie... Mnie to rozwala jak ktos mówi, albo gdzies słysze jak mówią o tym jak pierwszy raz sie całowali... ze to jakies przezycie... ze niezapomniane... a ja? a ja byłem naj**any, nie wiedzialem o tym i sie dowiedizalem rok po fakcie... pozdro 600 :D

[...] jajka, kasza jaglana, masło, brokuły >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x, kubek zupy pomidorowej SUPLEMENTY - wapno & vit D DODATKOWA AKTYWNOŚĆ * spacer - 58minut rodzinnego spacerku z moimi chhłopakami :-D * rozciąganie pierwszy raz w życiu mam zakwasy na piersiach %-) Marta, wysłałam ci powiadomkę, zerkniesz? dylemat mam @@-)

Witam mam podobny problem i jest to napewno uczulenie, okolo rok temu, pierwszy raz spróbowałem trena, wszystko niby ok ale gdy zacząłem 3 fiolke zaczeło sie swedzenie, nie wiedziałem jeszcze ze to od tego, ale postanowiłem wszystko odstawic i przeszło, teraz na cyklu zacząłem od mastera skonczylem dwie fiolki i przeszedlem na trena po okolo [...]

Podstawa to dieta i jej przestrzeganie, jestem teraz na pierwszym cyklu z aptecznego prolongatum i jak tylko zjem coś nieczysto to już czuje jak mnie podlewa fatem, twoje wymiary moim zdaniem nadają się do dalszej redukcji. Dietuj, ćwicz i rób powolny spadek wagi. Trenuj technikę a za jakiś rok wejdziesz na cykl i zobaczysz jak będzie fajnie. A na [...]

[...] HST, ostre p******nięcie, na mocnych zakwasach nóg trening zrobiony do końca trzymając się założeń. Po treningu dziś zrobiłem krótko, 3 serie bowiem na przedramiona. Po raz pierwszy od dawna trochę się porozciągałem, zamierzam to dodać na stałe. Zrobiłem też negatywy, nie obyło się bez lekkiego bólu w mięśniach naramiennych. Zapomniałem [...]

[...] nie uległ mistrzowi olimpijskiemu. Oprócz Fajdka o kolejne zwycięstwo nad Węgrem powalczy również Wojciech Nowicki, który zdobywając w Pekinie brązowy medal czempionatu IAAF pierwszy raz w karierze pokonał utytułowanego Madziara. Kolejnym niezwykle interesująco zapowiadającym się pojedynkiem będzie walka naszych świetnych dyskoboli Piotra [...]

[...] prosić o pomoc w diecie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Irea WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 (w zeszłym roku w lutym pierwszy raz zainteresowałam się treningiem siłowym, później z mniejszymi lub większymi odstępami ćwiczyłam z obciążeniem) ****PARAMTERY [...]

Już nowy rok,pora zacząć działać wg nowych planów i zrealizować nowe zamierzenia. Ja za paręnaście minut rozpoczynam pierwszy trening w 2016 roku i ruszamy z nowymi tematami i konkursami. Dziś jest trochę czasu powinno się udać rozpocząć planowane powyżej kwestie Najwyższa pora też rozliczyć minione konkursy. Myślę,że dziś sobie z tym poradzimy z [...]

[...] uczniów. Mnie wywołała do tablicy w ten sposób-no to teraz pora na naszego repetanta - ile razy powtarzałeś pierwszą klasę? 8-) Ale miała minę,gdy usłyszała ,że jestem tu pierwszy raz :) Za to po latach w pewien sposób zostało to nagrodzone- trafiłem do pracy do tego samego liceum i pewnie miałem najfajniejsze przezwisko z wszystkich [...]

[...] i inne narządy wewnętrzne więc mogę przyjmować suplementy itp. - Dlaczego tu piszę a nie zadawałem tych pytań swojej dietetyczce, moja dietetyczka jest za tym aby przez pierwszy miesiąc albo dwa spróbować odchudzić się bez chemii. - Do moich pytań i tematu dodam w załączniku wyniki badań u dietetyczki. Jeśli by były jakieś pytania proszę [...]

[...] polskiej pilki. Zaczynasz od kopania i trenowania samemu na osiedlowym boisku. Potem poznajesz kogos i mozesz podawac w parze. Pozniej czeka Cie gra na jedna bramke. Potem pierwszy lokalny sparing na pol-ligowym boisku. Jesli sie wyrozniasz i widzisz , ze jestes lepszy 2 razy od twoich przeciwnikow i chcesz sie podjac wyzwania zapisujesz sie [...]

[...] w sensie ułożyła mi ją dietetyczna, ale jakiś dziwny bilans wychodził i w końcu z niej zrezygnowałam). Tak czy siak to trio spowodowało, że w grudniu 2015 przebiegłam swój pierwszy półmaraton z czasem poniżej 2h (1:59 dokładnie :-P). Potem w styczniu i lutym były treningi do startów wiosennych (dyszka w Orlenie etc.) + maraton w sierpniu ale [...]

No ja na jakies 2-3 miesiące (pół roku?) myślę, że mam spokój, bo tak myślę, że i po moim obecnym brzuchu do 70kg móglbym 'przetoczyć', a może pomyślę o jakimś zabezpieczeniu np żeby sztanga mogła 'wjechać na brzuch' po jakichś podstawkach/poręczach i żebym mógl sobie odpocząć. Pierwszy też byla u mnie panika, drugi raz juz większe opanowanie. Do [...]

"wymach sztangą podchwytem w przód", co masz na myśli? a co do samego planu. Na pierwszy rzut oka widać ze nogi traktujesz po macoszemu. Tylko nie pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to [...]